问：约朋友去西藏玩，但她说自己有洁癖不肯去，理由是西藏不能洗头洗澡？请问去高原不能洗澡、洗头是真的吗？在藏期间洗澡洗头会有什么后果？去西藏旅游还有哪些事情需要注意？
答：去西藏这样的高原地区玩不是不能洗澡洗头，而是需要根据实际情况去决定能否洗澡洗头，以及什么时候洗头。我们其实没有必要把西藏想得过于可怕，用平常心去对待才是最重要的。
关于西藏旅游洗澡洗头相关问题
- 如果你是乘坐飞机或火车入藏：建议到达拉萨2-3天之后再洗澡洗头，洗澡的水温记得不要过高，也不要过低。过低的水温容易着凉感冒，在西藏感冒比在内地感冒痛苦，而且治愈起来也更慢。过高的水温，会增加身体的耗氧量，加大发生高原反应的可能性。
- 如果你是自驾川藏线进藏：在沿途海拔相对较低的地方洗澡基本没什么大问题，请记住，尽量不要在海拔4000米以上的地区留宿，对体力耗费太大，也会严重影响睡眠质量。
当然如果你没有洁癖，西藏旅游只有一周左右的时间，也是可以选择不洗澡的。因为西藏气候干燥，整体气温偏低，并不像内地那么容易出汗，头发也不会油得那么快。只要你心理那关过得去，不洗澡洗头就不会有什么大问题。或者你也可以学我，在拉萨、山南等地游玩的时候不洗澡洗头，只有去到平均海拔最低，氧气含量最丰富的林芝的时候才会选择洗头洗澡。林芝是西藏游玩舒适度最高的地方，在那边蹦蹦跳跳都不会有什么问题。
去西藏旅游注意事项有哪些？
- 关于高原反应相关问题
应对高原反应的方法有很多，首先就是要保持良好的心态，不要还没出发就开始怂了。另外就是前面提到的西藏旅游关于洗澡洗头方面的问题，在藏前三天最好不要洗，尽量在低海拔地区住宿的时候再洗澡洗头。到达西藏前三天时间是适应高原环境最重要的时间段，不要过于嚣张，到达拉萨当天也不要因为没有不舒服就过于嚣张，高反并不是你下了飞机和火车就马上发生的，通常会间隔几个小时，或者第二天才开始发作。如果害怕高原反应，可以在出发去西藏前一周左右，服用高原红景天，增加身体抵御低氧环境的能力。在藏游玩期间，随时携带抗高原反应药物，去到纳木错这样的高海拔景区，记得携带氧气瓶。
- 关于西藏旅游必须做好的准备
进藏游玩之前，做好充分的准备，对于拥有完美的西藏行程起着绝对性的作用。做好身体、心理方面的准备，并且准备好西藏旅游必备物品，有备无患，好的旅程自然就来。进藏游玩之前，请不要刻意锻炼身体，让身体得到良好的休息才是最重要的。平常有锻炼习惯的朋友，也建议提前半个月停止锻炼，经过锻炼的身体会增大氧气的需求量，反而更容易高反。还要记得提前安排好西藏旅游行程，确定好进藏时间、出藏时间，确定好去到哪些西藏景点，游玩什么样的路线，有多少西藏旅游预算等等，这些都是拥有美好西藏旅程的基础。
西藏旅游必备证件：身份证是最重要的，无论是办理酒店入住，还是去到景区参观都需要用到；边防证是否需要，得看你会去到哪些西藏景点，如果你是找旅行社报团，是否需要边防证他们都会通知你，报团的话旅行社可以代办；现在去西藏旅游可以不用带银行卡了，带上少量现金以防万一，其余用支付宝和微信支付就差不多了。
西藏旅游必备衣物：西藏全年温度不会很高，早晚温差大，必须做好保暖工作，否则容易着凉感冒。记得带上保暖内衣裤套装，毛线衣、加绒加厚外套，直接带上三合一的冲锋衣是最方便的。去西藏可以多带几套贴身衣物，虽然不洗澡，但是衣服还是可以换的。特别是女孩子，在西藏比较难做到每天换洗内衣裤，就可以选择带上一次性棉质内裤，用起来很方便。
西藏旅游必备护肤品：西藏气候干燥，必备补水保湿的水乳霜和补水面膜，润唇膏也是必须带上的，嘴唇干裂比皮肤干燥更难受。西藏紫外线很强烈，即便是冬天紫外线也是非常强烈的，需要带上防晒物品，高倍防晒霜、遮阳帽、太阳镜都要记得带上。
- 关于在藏游玩期间需要注意的事项
刚到西藏，活动不要太频繁，不要太激动，多休息多喝水，在拉萨休整两天左右再去到其他地区游玩。游玩西藏建议按照低海拔向高海拔过渡的方式游玩，首先就是拉萨和林芝，适应了西藏的高原环境，并且能够有多余的时间，还能够去到山南、日喀则等地。如果有冒险精神，且时间费用充足，还可以去到西藏阿里地区游玩，那里的风景更美，当然路途也更加艰辛。
在藏购物注意事项：拉萨的八廓街是著名的商业街，很多朋友都会去那里购买特色纪念品和特产。八廓街的商品琳琅满目，著名的有唐卡、藏刀、牛角梳、冬虫夏草、藏红花、牦牛肉、天珠、藏香等。在八廓街买东西要货比三家，可以讲价。如果认识当地人，可以叫上陪同购买，他们分辨商品真假的能力更强。西藏各个景区，都会有兜售各种纪念品和特产的藏民，如果你无意购买，请不要询问价格，不然到时商家可能会缠着你不放，带来不必要的麻烦。
西藏是著名的信仰之地，有着许多寺庙可以参观，参观寺庙的时候注意不要戴帽子和墨镜，也不要穿裙子。绝大部分寺庙都不允许拍照，请不要偷偷拍，偷偷拍照是对佛像的不尊重。有很多信徒都会三叩九拜的去到各个寺庙朝拜，在没有经过同意的时候不要随意拍照，不打扰就是最好的尊重。
以上就是高原旅行能否洗澡洗头，以及西藏旅行注意事项的介绍，希望可以给题主以及需要进藏游玩的朋友们一些参考。
